一、正视自己的感受，允许自己难过

放弃不是一瞬间就能做到的，需要时间和勇气。先接受自己喜欢过的事实，也允许自己难过、失落，不要压抑情绪。

•  给自己一些时间去消化，不要急于否认自己的感情。
•  写日记或者找信任的朋友倾诉，帮自己理清情绪。

 二、减少与他的接触和联系

继续频繁接触只会让暗恋更难放下，尤其是看到他和别人亲近，会让你更难受。

•  尽量减少和他的聊天和见面机会，给自己创造“情感断舍离”的空间。
•  尽量避免翻看他的社交媒体，让自己不被“刷屏”触动。

 三、调整关注点，丰富自己的生活

把注意力从他身上转移出来，给自己找一些新的兴趣和目标，让生活更丰富多彩。

•  参加一些自己喜欢的活动或学习新技能，提升自我价值感。
•  多和朋友聚会，增加社交，扩大朋友圈。

 四、理性分析，认清现实状况

暗恋往往是对理想化的感情的憧憬，试着理性看待你们之间的关系和可能性。

•  他是否真的适合你，是否有回应你的感情？
•  你们之间是否有可能成为情侣，或者你是否愿意接受他目前的状态。

 五、给自己设定新的感情目标

放弃暗恋并不意味着关闭心门，而是给自己一个新的开始。

•  把目光投向身边那些关心你、适合你的人。
•  给自己机会去认识更多新朋友，甚至尝试主动去寻找新的恋爱机会。

 田蜜蜜小编总结：

暗恋一个人，既甜蜜又折磨，但当你学会理智看待感情，勇敢放下，才能真正为自己打开新的幸福大门。放弃暗恋不是失败，而是一种成长，是你爱自己的一种表现。给自己时间，给生活更多可能，你会发现，属于你的爱情，正在不远处等待。

如果你正经历感情困扰，田蜜蜜小编愿意做你温暖的陪伴，一起寻找更合适的幸福方向。