首先，要清楚你们之间的问题出在哪。如果你总是忽略他的感受，或者经常在小事上与他发生争执，那你需要学会“退一步”，从他的角度去看问题。婚姻不是谁压过谁，而是两个人一起向前走。如果你曾经对他说话不注意语气、总是否定他，那你要学会改变自己的表达方式，多鼓励他、认可他、支持他。

其次，是改变自己。很多婚姻问题，不是因为谁不好，而是彼此都停滞不前。你还和婚前一样吗？你还有自己的生活重心吗？很多男人想逃离的，不是婚姻本身，而是被琐碎、情绪和压迫感围困的婚姻状态。所以，重新拾起自己的魅力，找到自我价值，是非常关键的一步。一个活得精彩的女人，永远比一味抱怨和索取的女人更有吸引力。

再次，学会用正确的方式沟通。如果你们现在已经处于冷战期，或者他说了“我想离婚”，这时候你不要再去纠缠、哭闹，而是冷静地给他空间。过一段时间再约他谈谈，不带情绪，不提过去的争执，而是心平气和地表达你的想法。比如说：“我知道我们之间的问题不是一朝一夕的，我愿意做出改变，也希望你能给我们一次重新来过的机会。”

同时，也不要忽略了“亲密感”的重建。婚姻不是理智的合伙关系，它需要情感的滋养。适时地制造一些二人世界的时间，哪怕只是一起吃顿饭、散个步，都能拉近彼此的距离。如果条件允许，可以尝试一起做点新鲜的事情，比如短途旅行、一起学做一道菜，这些互动可以慢慢缓解紧张的关系。

最后，不要怕寻求帮助。如果你实在不知道该如何挽回，也可以找专业的婚姻咨询师或情感导师，帮你分析情况、给你具体建议。别害怕被人说“管不好自己老公”，真心想守住婚姻的人，才是最有勇气的那一个。