首先，关心他的问题。男人心烦时，最想听到的往往是你真心关心他的问题。例如，你可以说：“最近工作压力很大吗？是不是遇到了什么困扰？”这种直接的关心能让他感受到你的体贴和理解，也能让他感到在你面前可以放下防备，去倾诉自己内心的烦恼。很多男人心烦时，最害怕的是别人无视他们的感受，或者只关心他们的表面。所以，主动问询他的近况，并表示自己愿意听他诉说，往往能帮助他打开心扉。

表达理解和支持。当男人心烦时，他们更需要听到的是别人对他们情绪的理解和支持。例如：“我能理解你的压力，事情会慢慢好起来的。”或者，“你已经做得很好了，别太苛求自己。”这样的安慰语句能帮助他们减轻内心的焦虑和负担，让他们感觉自己不是孤单一人在面对问题，能够在你的支持下获得力量。

给予鼓励和积极的观点。如果你能给出一些积极的鼓励，也能让他感到舒缓和安慰。例如：“你一直都很有能力，这只是暂时的困难，没关系，情况会好转的。”这样的话语不仅能帮助他从焦虑中走出来，还能鼓励他积极面对挑战。男人在心烦时，往往会怀疑自己的能力或选择，而此时的一句鼓励，可以让他们重新找回信心，继续前行。

避免负面言辞或批评。当男人心烦时，如果你以批评的语气对他说话，他的防备心理会加倍，而并不会对你产生积极的回应。相反，这可能让他感到更加沮丧。所以，尽量避免使用负面词汇，尤其是在他脆弱的时候。

总的来说，男人在心烦时最想听到的是理解、关心和支持的话语。这些话语能让他们感到温暖和力量，也能帮助他们走出困境，恢复自信。