首先，了解冷淡的原因是挽回的第一步。人们之所以会突然变得冷淡，往往是因为某种情绪上的变化或是感情上的困扰。可能是对方忙于工作，可能是因为某些误会或争执让他/她不再主动，或者是对方需要一些空间和时间来整理自己的情感。所以，在做出反应之前，最重要的是弄清楚冷淡的原因。如果你不清楚对方为何变得冷淡，可以选择耐心地观察对方的反应，或者通过合适的方式提出一些开诚布公的问题，了解情况。

其次，给对方一定的空间和时间。即便你觉得自己的主动和关心很重要，但有时过度的逼迫和频繁的联系反而会让对方感到更加压抑和不适。因此，给予对方一定的冷静期，不要过于频繁地打扰对方，而是要尊重对方的节奏，让他/她感到你尊重对方的感受和空间。在这个过程中，适当的沉默反而能够让对方重新审视你们的关系，给予双方必要的冷静时间。

在此期间，也可以通过一些温暖而真诚的方式重新恢复联系。例如，发送一些温暖的消息或者表达你对对方的思念，但避免过于急迫和强烈的情感表达。你可以尝试发送类似“我知道你可能忙，但我还是想跟你说声早安/晚安”的信息，传递出你对对方的关心，同时又不强迫对方立即回应。通过这种温和且不施加压力的方式，能让对方感受到你的体贴，而不是感到被逼迫或困扰。

再者，避免过度分析对方的冷淡。有时候，当我们面对突然的冷淡时，会产生过度分析的心理，自己不断猜测原因，甚至产生过多的负面情绪。这种做法可能会让自己陷入消极情绪中，也可能会对关系带来负面影响。因此，尽量避免陷入过度分析的陷阱，保持自己的理智和冷静，在行动时尽量理性而不急躁。

最后，要让对方看到你的变化。如果你曾经在某些方面做得不够好，导致对方产生冷淡，那么这时就要通过自己的实际行动来弥补。在冷淡期过后，你可以通过一些实际的改变或者提升来吸引对方的注意。例如，改善自己的一些习惯，或者在你们的互动中更加成熟和稳重。这种行为上的改变能够让对方看到你为关系付出的努力，也能为恢复关系提供更多的可能性。

总的来说，频繁聊天后的突然冷淡并不意味着关系的结束，而是可能由多种因素导致的感情波动。通过理解原因、给对方空间、温和回应以及自我改善，你完全可以通过理智的方式重新赢回对方的心。