首先，冷静分析原因。如果你发现对象不理你，第一步应该是冷静下来，不要做出冲动的反应。试着思考一下，最近你们是否发生了什么不愉快的事情？是否有过冲突或误会？有时，感情中的冷淡并非是因为对方不再在乎，而可能是因为一时的争执或者情绪波动。冷静的分析，能帮助你从更理智的角度来看待这个问题，而不是陷入情绪的困扰中。

其次，尊重对方的空间。有时，人们在情感上需要一些空间来冷静和思考，尤其是在面对生活压力、工作问题或者个人情绪低落时。如果你的对象突然不理你，可能是他/她需要时间独自消化情绪。在这种情况下，最好的做法就是尊重对方的需求，给他/她一些空间，而不是一味地追问或者逼迫对方做出回应。过多的追问和施压往往会适得其反，让对方感到更大的压力。

再者，主动沟通但不过于急切。如果冷静分析后，你并没有发现明显的矛盾或问题，而对方依然不理你，你可以尝试主动联系对方，了解情况。无论是通过电话、信息还是面对面交流，都应以平和、关心的语气表达你对这段关系的关注。比如，你可以说：“最近你看起来有些不开心，如果有任何问题，我愿意和你一起面对。”这种语气既不会给对方压力，也能够展现出你关心和尊重对方的态度。

此外，检视自己的行为。有时候，自己的一些无意举动也可能是导致对方冷淡的原因。比如，在感情中，过于黏人、过于依赖对方，或者频繁的指责和批评，都可能导致对方感到压抑和疲惫。此时，你需要反思自己的行为，是否有让对方感到不舒服或者不被理解的地方。如果意识到这一点，可以采取改变的措施，并通过言语和行动传达自己已经认识到这些问题，愿意改正。

最重要的是，坚持自我。如果你的努力并没有得到回应，而对方依然坚持冷淡的态度，那么你需要重新审视这段关系。感情是双向的，如果你已经做出了真诚的努力，但对方依然不理你，可能这段关系已经无法再继续下去。此时，你需要考虑自己是否真的愿意继续投入这段感情，或者是否该适时放手，让自己从这段不健康的关系中解脱出来。

在面对对象不理你的时候，冷静、尊重、沟通和自我反思是关键。感情中的问题往往是复杂的，不能仅凭一时的情绪做决定，重要的是要找到问题的根源，并做出理智的应对。