1. 内疚和自责

- 情感负担：男人在婚外情断联后，可能会感到内疚和自责，尤其是在断联期间，他可能会反思自己的行为对家庭和伴侣造成的伤害。

- 悔恨情绪：内疚和自责的情绪可能会让他感到后悔，思考自己是否应该重新审视自己的行为和选择。

 2. 冷静和释然

- 情感恢复：在断联一个月后，男人可能会逐渐冷静下来，对婚外情的情感逐渐释然，开始重新适应正常的生活和家庭。

- 心理调整：他可能会在这段时间内调整自己的心理状态，接受现实，努力恢复与伴侣的关系。

 3. 渴望重建联系

- 尝试复联：在断联一段时间后，男人可能会渴望重新建立联系，尝试与婚外情对象重拾旧情，寻找情感上的安慰。

- 反思未来：他可能会反思自己未来的情感和生活方向，考虑是否要继续维持婚外情或是彻底断绝联系。

 4. 焦虑和不安

- 未来的不确定性：在断联后，男人可能会感到对未来的不安和焦虑，担心婚外情对他的生活和家庭造成的长远影响。

- 情感孤独：这种焦虑和不安感可能会让他感到情感上的孤独和空虚，寻求情感上的支撑和理解。

 5. 重新审视关系

- 对婚姻的反思：男人可能会在断联期间重新审视自己的婚姻关系，思考是否需要对婚姻进行修复或改进。

- 情感的变化：他可能会重新评估对婚外情对象和伴侣的感情，考虑自己真正的情感需求和关系的未来发展。

婚外情断联一个月后，男人的心理状态可能涉及内疚自责、冷静释然、渴望重建联系、焦虑不安和重新审视关系等。这些状态有助于理解他在这种情况下的内心感受和应对方式。