1. 表达伤痛

表达您的伤痛和失望可以让对方感受到您的真实感受：

- “我真的很痛苦，感觉自己被辜负了。”：这种话语直接表达了您的伤痛，让对方感受到您的情感受伤。

- “你知道吗，我曾经真的很爱你，现在这些感情已经变成了深深的失望。”：通过对比曾经的爱和现在的失望，突显出分手的痛苦。

 2. 反思过去

让对方反思过去的行为和决定，可以引发他们的愧疚：

- “我曾经为我们的关系付出了很多，但现在我只能感受到被冷漠对待的痛苦。”：强调您为这段关系的投入和对方的冷漠，促使他们反思自己的行为。

- “如果当初你能更用心一些，也许我们会有不同的结局。”：让对方考虑如果自己更加努力，结果可能会有所不同，从而感到愧疚。

 3. 强调自我价值

表达您对自我价值的认识，可以让对方意识到他们的失去：

- “我值得被爱和珍惜，而不是被忽视和伤害。”：表明您对自我价值的认识，让对方明白他们的行为让您感到不被珍惜。

- “我已经学会了如何照顾自己，不再让任何人伤害我。”：显示您对自我的成长和保护，促使对方反思自己的行为。

 4. 表达不再期望

表达您已经不再对这段关系有期望，可以引发对方的内疚感：

- “我已经接受了我们的分开，也许这是最好的选择。”：让对方感受到您已经放下了这段关系，但也暗示他们的行为让您不得不这样做。

- “我不再希望你能改变，只希望你能反省自己。”：强调您对改变的放弃，但希望对方能够自我反省，从而感到愧疚。

这些话语可以帮助您在分手时表达自己的感受，并促使对方感到心疼和愧疚。通过恰当的表达，您可以有效地传达您的情感，并帮助自己更好地走出这段关系。