1. 深刻的自我反思

主动退出婚外情的女人通常会经历深刻的自我反思。她可能会审视自己的情感、动机以及对婚外情的真正感受。通过反思，她能够更清楚地理解自己为何参与婚外情以及为何决定退出。

 2. 道德和责任感的考量

道德和责任感通常是决定退出婚外情的重要因素。女人可能会重新评估自己在婚姻和婚外情中的责任，意识到继续维持婚外情可能会对家庭和婚姻造成不可挽回的伤害。

 3. 情感的冲突和挣扎

退出婚外情的过程中，女人可能会经历情感的冲突和挣扎。她可能会感到内疚、后悔或对过去的情感关系感到困惑。这种情感上的冲突需要时间和努力来处理和解决。

 4. 对现有婚姻的重建

主动退出婚外情的女人通常会将注意力转向现有婚姻的重建。她可能会努力修复与配偶的关系，重新建立婚姻的信任和亲密感。重建婚姻可能需要诚实的沟通和积极的努力。

 5. 建立健康的界限

在退出婚外情后，女人需要建立健康的界限。这包括与婚外情对象断绝联系，并确保不再陷入类似的情感纠葛。建立健康的界限有助于避免未来再次陷入婚外情的困境。

 6. 寻求专业帮助

主动退出婚外情的女人可能会寻求专业帮助，例如婚姻咨询或情感辅导。专业的帮助可以提供客观的建议和支持，帮助她处理情感上的困扰和关系中的问题。

 7. 关注自身成长

关注自身成长是退出婚外情后的重要步骤。女人可以通过个人发展、自我提升和追求兴趣爱好来转移注意力，提升自我价值感，并帮助自己从过去的情感中走出。

 8. 重建自信和自尊

退出婚外情可能会影响女人的自信和自尊。重建自信和自尊需要时间和努力，通过积极的自我肯定和成长，女人可以恢复自我价值感，迎接新的生活挑战。

 9. 处理未来的关系

在退出婚外情后，女人需要重新评估未来的关系，包括与配偶的关系以及其他可能的人际关系。处理未来的关系需要诚实的沟通和积极的努力，确保建立健康和稳定的关系。

 10. 接受现实和自我原谅

接受现实和自我原谅是退出婚外情后的重要步骤。女人需要面对过去的错误，并给予自己原谅。接受现实和自我原谅可以帮助她从过去的情感中解脱出来，并为未来的生活奠定基础。

 总结

主动退出婚外情的女人通常经历深刻的自我反思、道德和责任感的考量、情感的冲突和挣扎、对现有婚姻的重建、建立健康的界限、寻求专业帮助、关注自身成长、重建自信和自尊、处理未来的关系以及接受现实和自我原谅。通过这些步骤，她能够更好地处理婚外情的问题，并重新建立健康的生活和关系。