1. 清晰的自我反思

首先，你需要对自己的感受和需求进行清晰的自我反思。思考一下自己为什么会处于这种状况，是否还有挽回婚姻的希望，或者是否应该接受现状并规划新的生活。明确自己的目标和期望，有助于制定下一步的行动计划。

 2. 主动沟通

尽管对方可能不愿意主动联系，但你可以尝试主动沟通，表达你的感受和意图。通过邮件、电话或其他方式，诚恳地与对方沟通，了解彼此的想法和未来的计划。主动沟通可以帮助你们重新审视关系，并找到解决问题的途径。

 3. 寻求专业帮助

在面对复杂的婚姻问题时，寻求专业帮助可能是一个有效的选择。婚姻咨询师或心理咨询师可以帮助你们探讨问题的根源，并提供专业的建议和解决方案。专业的帮助可以帮助你们理清思路，找到合适的解决办法。

 4. 考虑离婚的后果

如果经过充分的沟通和尝试，发现婚姻确实无法挽回，那么你需要认真考虑离婚的后果。了解离婚可能带来的法律、经济和情感上的影响，并做好充分的准备。咨询律师或相关专业人士，了解离婚的法律程序和可能的结果。

 5. 保持冷静与理智

在处理分居问题时，保持冷静和理智是非常重要的。尽量避免情绪化的决策和行为，以理性的态度面对问题。冷静的处理问题可以帮助你更清楚地认识到解决问题的关键，并做出合理的决定。

 6. 重新审视关系

重新审视你们的关系，思考是否存在可以改善的地方。回顾你们的共同经历和问题的根源，看看是否还有机会修复关系。通过重新审视，你可以更清楚地了解你们之间的情感纽带，并决定是否值得继续努力。

 7. 确定个人目标

在处理分居问题的过程中，确定个人的生活目标和方向也很重要。无论你决定如何处理婚姻问题，明确自己的生活目标可以帮助你更好地规划未来。保持积极的生活态度，关注个人成长和幸福感，有助于你更好地面对分居带来的挑战。

 8. 建立支持系统

在面对婚姻问题时，建立一个支持系统也非常重要。与家人、朋友或支持群体分享你的感受和经历，可以获得情感上的支持和建议。支持系统可以帮助你更好地应对困难，并提供宝贵的意见和建议。

面对分居拖着不联系不离婚的情况，可以通过自我反思、主动沟通、寻求专业帮助、考虑离婚的后果、保持冷静与理智、重新审视关系、确定个人目标以及建立支持系统来解决问题。采取这些措施可以帮助你更好地处理婚姻中的困境，并找到适合的解决方案。