1. 接受现实

   接受你们之间关系的现状是忘记的第一步。承认你们无法在一起，不论是由于个人差异还是其他原因。接受现实可以帮助你停止对过去的执着，从而开始新的生活。

2. 减少接触

   尽量减少与喜欢的人的接触，尤其是在情感刚刚受创的时候。减少见面和沟通可以避免情感的重新激发，并帮助你更快地平静下来。

3. 清理记忆

   清理与对方有关的物品，如照片、礼物、聊天记录等。移除这些能够引发回忆的东西，可以帮助你更容易地放下过去，并避免情感的反复。

4. 转移注意力

   尝试将注意力转移到其他活动上。例如，投身于工作、学习、锻炼或爱好。这些活动不仅可以让你分散注意力，还可以让你体验到新的成就感和满足感。

5. 与朋友和家人交流

   与朋友和家人谈论你的感受可以减轻内心的负担。他们的支持和理解能帮助你更快地恢复，并提供实用的建议和情感支持。

6. 设定新目标

   给自己设定新的目标和计划。这可以是职业上的、学术上的，或者是个人兴趣爱好方面的目标。新目标的设立能够为你提供新的动力和方向，帮助你走出情感的阴影。

7. 学会自我关怀

   注重自我关怀，保持良好的生活习惯。健康的饮食、充足的睡眠和规律的锻炼可以提高你的整体幸福感，并帮助你更快地恢复情绪。

8. 接受专业帮助

   如果你发现自己难以摆脱负面情绪，考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够提供专业的建议和支持，帮助你更好地理解和处理自己的情感。

9. 避免理想化

   不要将对方理想化，试图记住他们的缺点和不足之处。理想化往往会让你忽视现实，从而更难以放下。通过全面了解对方的优缺点，可以帮助你更客观地看待这段关系。

10. 允许自己感到痛苦

    理解和接受痛苦是愈合的一部分。不要压抑自己的感受，允许自己经历情感的波动。痛苦会随着时间的推移而减轻，接受这一过程可以让你更快地康复。

忘掉自己喜欢的人需要接受现实、减少接触、清理记忆、转移注意力、与朋友和家人交流、设定新目标、学会自我关怀、接受专业帮助、避免理想化以及允许自己感到痛苦。通过这些方法，你可以逐步走出情感困境，重新找回生活的平衡和幸福感。