1. 认清错误，真诚道歉  

首先，你需要认清自己的错误。如果你确实在某些地方做得不够好，比如忽视了她的感受、不够关心或在争吵中说了伤害她的话，诚恳地承认这些错误，并向她道歉。女孩需要看到你对自己行为的反思，以及你真心想要改正的态度。

2. 给她时间和空间  

失望的女孩通常需要时间和空间来平复她的情绪。不要急于频繁联系她或逼她立刻原谅你。相反，给她足够的时间去思考你们之间的关系，也给自己时间去反思。这个阶段的冷静期对双方都很重要。

3. 重新建立信任  

失望往往伴随着信任的破裂。如果你想追回她，你必须逐步重建她对你的信任。这可以通过一系列小的、可靠的行动来实现，比如兑现你的承诺、对她表现出更真诚的关心。不要指望她会立即相信你，而是需要用行动去证明你是值得她再一次相信的。

4. 展现你的改变  

女孩对你失望，可能是因为你在某些方面没有达到她的期望。此时你需要展示自己真正的改变，而不是空口说白话。比如，你可以通过改善自己的人际关系、生活方式或者性格上的某些缺陷，来证明你正在朝着更好的方向努力。

5. 用行动表达爱意  

单单言语上的表达并不足以打动她，行动上的改变才是真正让她感受到你诚意的方式。送她一些她喜欢的小礼物、为她做一些关心的事，或者主动承担起你们之间曾经产生问题的部分责任，都是能打动她的行动。

6. 增加沟通的频率  

你需要通过有效的沟通来传达你的感受和诚意，但要注意方式和时机。在她冷静之后，主动与她进行深层次的沟通，向她表达你对这段关系的看重，以及你愿意为她做出的改变。沟通的重点在于倾听她的需求和想法，而不是只顾着为自己辩解。

7. 尊重她的决定  

尽管你可能非常渴望她能够重新接受你，但最终的决定权在她手中。尊重她的意愿，如果她依然觉得无法回到过去，接受她的决定，而不要对她施加压力或产生怨恨。尊重和理解她的选择，往往会让她感受到你是真心在乎她的。