1. 保持冷静：首先，保持冷静是应对男人突然不联系的关键。不要急于做出反应或采取行动，给自己一些时间来处理情绪，并避免过度猜测和焦虑。

2. 检查自己的行为：回顾你们之间的互动，检查是否有可能引发他不联系的原因。考虑是否有任何误解或冲突需要解决，并反思自己的行为是否有改进的空间。

3. 主动联系：在冷静后，可以尝试主动联系他，表达你的关心和询问。如果他不愿意回应，也要尊重他的决定。主动联系时，保持友好和开放的态度，不要表现出焦虑或指责。

4. 给对方空间：有时，男人可能需要一些空间和时间来处理个人问题。尊重对方的需要，给予他足够的时间和空间，以便他可以在适当的时候重新联系你。

5. 寻求理解和沟通：如果你们之前有过深入的沟通，可以寻求理解他突然不联系的原因。如果有可能，尝试以平和的方式了解他的想法和感受。

6. 关注自我发展：将注意力转向自我发展和个人成长。关注自己的兴趣爱好、事业和生活，不仅能帮助你分散注意力，还能提升你的自信和幸福感。

7. 评估关系的未来：如果长期无法联系，考虑评估这段关系的未来。思考这段关系是否符合你的期望，以及是否值得继续投入精力。

8. 接受现实：接受他可能不再联系的现实，并且准备好面对可能的结果。有时，接受现实并调整自己的心态是最好的应对方式。

9. 寻求支持：与朋友或家人交流，寻求他们的支持和建议。他们可以提供情感上的支持，并帮助你度过这段困扰的时期。

10. 保持开放态度：尽管他突然不联系你，但保持开放的态度对待未来的可能性。如果他后来主动联系你，保持友好和开放的姿态，以便有机会重新建立关系。

面对男人突然不联系的情况，保持冷静和理性是关键。通过以上方法，可以有效地应对这一情况，并找到适合的解决方案。