1. 设立专门的沟通时间：为了确保有效沟通，夫妻双方可以设立一个固定的时间进行深入的对话。这个时间不应受到工作、孩子等其他事务的干扰，可以是在晚上临睡前，或周末的某个时间。确保双方都有时间和精力进行坦诚的交流。

2. 选择适当的沟通方式：不同的人对于沟通的方式和风格有所不同。夫妻可以尝试找到最适合双方的沟通方式，例如面对面交流、书面沟通或通过其他工具（如情感日志）。了解和尊重对方的沟通偏好，可以提高交流的效果。

3. 积极倾听：良好的沟通不仅仅是表达自己的观点，也包括积极倾听对方的意见和感受。在对话中，要保持开放的心态，倾听对方的话，不打断对方的发言，认真考虑对方的观点。

4. 避免指责和批评：在沟通时，避免使用指责和批评的语言，而是采用“我觉得”或“我感到”这种表达方式。这样可以减少对方的防御心理，让对方更容易接受你的意见和建议。

5. 使用有效的沟通技巧：有效的沟通技巧包括重复和总结对方的话，以确认你理解了对方的意思。例如，你可以说：“我听到你说你对家庭的责任感到很大压力，是吗？”这种确认可以帮助避免误解，并表明你在认真听取对方的意见。

6. 寻求专业帮助：如果夫妻间的沟通问题非常严重，可能需要寻求专业的婚姻咨询师的帮助。婚姻咨询师可以提供专业的指导和支持，帮助夫妻找到有效的沟通方式，改善关系中的问题。

7. 建立信任和尊重：良好的沟通建立在信任和尊重的基础上。夫妻双方需要努力建立和维护相互的信任，尊重对方的观点和感受。这种基础能够帮助在沟通中更顺畅地交流。

8. 设立共同的目标：通过设立共同的目标，可以帮助夫妻双方在沟通中保持一致。这些目标可以是关于家庭的规划、子女教育或者共同的兴趣爱好。共同的目标能够增强夫妻间的合作和理解，改善沟通效果。

9. 学习情绪管理：情绪管理在沟通中扮演着重要的角色。夫妻双方需要学习如何管理自己的情绪，避免在沟通中因为情绪问题而引发争吵。掌握情绪管理技巧，可以帮助在沟通中保持冷静和理性。

10. 培养共情能力：共情能力是指能够理解和感受对方的情感状态。通过培养共情能力，夫妻可以更好地理解对方的需求和感受，从而改善沟通效果。

改善夫妻间的沟通需要双方的共同努力和积极配合。通过以上方法，可以逐步建立更加健康和有效的沟通方式，提高婚姻的幸福感和稳定性。