1. 观察他的行为和习惯变化：

   - 生活方式的变化：注意他是否有明显的生活方式变化，比如工作时间延长、外出频繁或者对家庭活动的兴趣减少。

   - 情绪和态度的变化：观察他的情绪和态度是否发生变化。他是否变得冷漠、易怒或者对你产生不满情绪。

2. 关注沟通模式：

   - 检查手机和通讯记录：如果你可以在不侵犯隐私的情况下查看他的手机或通讯记录，注意是否有频繁的陌生联系人或不明的聊天记录。

   - 听取谈话内容：在沟通中，注意他是否有意回避某些话题，或者在讨论中表现出不自然的行为。

3. 审视他对家庭的投入：

   - 参与度的变化：观察他在家庭中的参与度是否减少，比如减少了与家人的互动、参与家庭事务等。

   - 财务支出的变化：注意他是否有不寻常的财务支出，例如频繁的外出就餐、购物等，可能是他在维持某种秘密生活的表现。

4. 直接沟通：

   - 表达你的感受和疑虑：如果你有足够的证据或合理的怀疑，可以直接与他沟通，表达你的感受和疑虑。开诚布公的对话有助于解决问题，也能够了解他的真实想法。

5. 寻求专业帮助：

   - 婚姻咨询：如果你感到难以处理这种情况，可以寻求婚姻咨询师的帮助。专业的咨询师可以帮助你分析问题，提供有效的建议和解决方案。

试探老公是否有外遇可以通过观察他的行为和习惯变化、关注沟通模式、审视他对家庭的投入、直接沟通以及寻求专业帮助来进行。每个方法都需要谨慎处理，以保护自己的情感和隐私。