1. 自我反思：

   - 评估关系：首先，反思你们的关系，考虑是否有可能的冲突或问题导致对方忽视你。检查你们最近的互动是否出现了问题。

   - 自我检讨：自我检讨一下你是否有过度依赖或干涉对方的行为，了解自己是否在不经意间造成了对方的反感。

2. 沟通和表达：

   - 直接沟通：尝试直接和对方沟通，表达你的感受和担忧。用温和而诚恳的语气询问对方是否有问题，或者是否有需要讨论的事情。

   - 倾听对方：在沟通时，给予对方足够的时间和空间表达自己的感受和想法。倾听对方的意见和建议，以便找到问题的根源。

3. 尊重对方空间：

   - 给予空间：有时候，对方可能需要时间和空间来处理个人事务或情感问题。尊重对方的需求，不要过于逼迫或频繁联系。

   - 避免过度追问：在对方还没有准备好之前，避免频繁地追问或施加压力。过度的追问可能会让对方感到更大的压力。

4. 寻求建议：

   - 咨询朋友或家人：可以向可信赖的朋友或家人寻求建议，他们可能能够提供一些有用的意见或帮助你看待问题的不同角度。

   - 专业咨询：如果情况严重，可能需要寻求专业的情感咨询师的帮助，以便更好地理解和解决问题。

5. 处理情绪：

   - 管理情绪：在面对对方忽视的情况时，保持冷静和理智，避免情绪化的反应。管理好自己的情绪，以便更有效地处理问题。

   - 寻找支持：寻求朋友或家人的支持，分享你的感受和困惑，他们可以为你提供情感上的支持和安慰。

6. 评估关系的未来：

   - 关系评估：在经过沟通和自我反思后，评估你们关系的未来。如果问题无法解决，考虑是否需要重新审视你们的关系和未来的可能性。

   - 做出决定：根据你们的沟通和情况做出决定。是否继续努力维持关系，还是考虑调整关系的方向。