1. 冷静分析情况  

   首先，你需要冷静下来，分析对象不理你的原因。可能有多种原因，如忙碌的工作、个人问题、情感上的困扰，或者其他外部因素。尝试回顾最近的互动，看看是否有可能引发对方不理你的事情。

2. 主动沟通  

   主动与对象沟通，表达你的关切和感受是重要的。你可以通过短信、电话或面对面沟通的方式，询问对方是否有什么问题或是否需要时间。用温和的语气表达你的关心，而不是责备或抱怨。

3. 尊重对方的空间  

   有时，对方可能需要一些空间和时间来处理自己的情感或问题。在这种情况下，尊重对方的需求，避免过于频繁地联系或追问。给对方一定的时间，也许对方会在适当的时候主动联系你。

4. 自我反思  

   思考是否有可能自己的行为或言语导致了对方的不满。自我反思并尝试改进自己的行为，如果发现自己的问题，主动向对方道歉并说明情况，有助于修复关系。

5. 寻求第三方帮助  

   如果你们的关系较为复杂，或者沟通出现困难，可以考虑寻求第三方的帮助。可以是共同的朋友、家人，或者情感咨询师，他们可以提供客观的意见和建议，帮助你们更好地解决问题。

6. 保持积极态度  

   不要让对方的不理影响到自己的情绪和生活。保持积极的态度，继续关注自己的生活和兴趣爱好。如果你在个人生活中保持积极和快乐，这种态度可能会对对方产生积极的影响。

7. 重新评估关系  

   如果对象长期不理你，可能需要重新评估这段关系。考虑对方是否真的在乎你，以及这段关系是否值得继续。如果你感到这段关系对你产生了负面影响，可能需要做出相应的决定。